こんにちは。東京ベイサイドクリニックです。

新年度が始まりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
新年度が始まると、就職や異動、 引越しなど、新しい環境で新しい生活を迎え、
ストレスや緊張を感じる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
冬から春にかけては気候の変動や日中と朝晩の寒暖の差が激しくなってきます。
この急な気温の変化が私たちの身体に様々な負担を与えることがあります。
代謝や体温調節などの働きを司っている自律神経は、気温の変化、
緊張やストレスが増えることで、バランスを崩してしまいます。
自律神経のバランスが崩れて、働きがうまくいかなくなると、体のあらゆる部分に不調が出てきてしまうのです。

自律神経の働きを整えるためには

１．睡眠をしっかりとり、生活リズムを整える
２．適度な運動を行う
３．リラックスする時間を作る
４．バランスの良い食事を

を意識して心掛けていきましょう。

胃腸に不調を感じたら当院へお気軽にご相談くださいね。

ペンネーム『おしとやか』（さくらの花言葉より引用)