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2017.11.27

【ひまわり通信】予防は大切です!

日に日に寒さが増してきました。皆様、いかがお過ごしでしょうか? 今年は、インフルエンザワクチンの製造が遅れていることでワクチンが不足している状態ですが、徐々に不足が改善していくとのことですので接種をご希望の方は、入荷状況に合わせて接種していただければと思います。

ワクチンを接種したとしても感染しないわけではありません。大切なことは予防することです。適度な運動をすることで体力を維持する。バランスの良い食事で栄養を摂る。質の良い睡眠で疲れをためない事が大切です。

また、飛沫感染予防(咳やくしゃみ)でマスクをつける。接触感染予防(つり革、ドアノブなど)で手洗いをすることも大切です。

これ以外にも、緑茶に入っているカテキンには抗菌、抗ウイルス作用があるので脱水予防のためにも定期的に摂取するのがお薦めです。のど飴やガムをかむことで口腔内の唾液をふやすことで喉を潤し感染予防にもなるそうです。歯磨きの際は、5分くらいの歯磨きで気道に侵入したウイルスの増殖を防ぐとも言われています。室温は、50%~60%に保ちタオルは家族でも別々に使用が良いです。この時期はペーパータオルがおすすめとの事です。

皆様、お忙しいとは思いますが予防することを忘れずに素敵な毎日をお過ごしください。

 

                                           

ペンネーム『愛慕』(ひまわりの花言葉より引用)

 

 

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