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2021.11.01

【ハイビスカス通信】ウイルスに負けない為に

こんにちは。東京ベイサイドクリニックです。
だんだん寒さがましてきましたね。
新型コロナウイルスには、まだまだ充分な注意・予防が必要です。
冬はたくさんのウイルス感染症が流行します。
ウイルスに負けないための予防策を今回はお話したいと思います。

大切なことは・・・
★手洗い、うがいをこまめにする。
 とにかく、手洗い!
 よく泡立てた石鹸でしっかりと手を洗った後に、アルコールで手指を
消毒してください。

★室内の湿度を50%以上に保つ
 ウイルスは乾燥しているところを好み湿度の高いところが苦手です。
 湿度を保つために換気をしましょう。

 換気をしないと・・・
  ・空気が汚れ汚臭が発生する
  ・ちりや埃がアレルギーの原因になる
  ・二酸化炭素が増え頭痛の原因になる
  ・ウイルスが増え感染の原因になる

 ◎換気のポイント
  空気を総入れ替えするつもりで、全ての窓を開けましょう。
  暖房をつけているときは、いつも以上の換気をしましょう。

★休養・栄養を十分にとる。
 規則正しい生活を送り免疫力を高めましょう。

★バランスの良い食事で必要な栄養をしっかり摂る。
 ビタミンを摂取し、体の抵抗力を高めましょう。

どんどん寒い季節に突入していきます。
体調に気をつけてお過ごしください。

<ペンネーム『繊細な美』ハイビスカスの花言葉より引用>

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